Senam Memperbaiki posisi bayi bisa dilakukan secara alami dengan

Senam hamil bisa memperbaiki posisi bayi sungsang sehinggaibu bisa melahirkan secara normal.Banyakibu yang mengharapkan proses persalinan normal. Persalinan normal didukungkondisi fisik ibu yang prima dan kehamilan tanpa komplikasi dengan posisiterbaik kepala bayi di bawah serta kaki di atas.  Karenajika kepala bayi belum berada di jalan lahir sampai waktu kelahiran tiba,kemungkinan dokter akan melakukan penangan khusus seperti operasi caesar. Memperbaikiposisi bayi bisa dilakukan secara alami dengan senam hamil untuk bayi sungsang. Penyebab Bayi Sungsang)Berdasarkan penelitan, wanitayang rajin berolahraga akan melalui proses melahirkan yang lebih cepat daripadamereka yang tidak olahraga selama hamil.

A1 Studilain juga menunjukkan bahwa bayi yang lahir dari ibu yang berolahraga memilikijantung lebih sehat. A2 Untuk Anda yang mendambakanmelahirkan secara normal, senam hamil bisa memperkecil kemungkinan penggunaan forceps atau dioperasi caesar. A3 Manfaat lain dari senamhamil bisa Anda simak berikut ini:·        Memperbaiki posisi bayisungsang agar kepala berada di jalan lahirA4 ·        Meningkatkan stamina ibu·        Mengurangi sakit punggung,konstipatisi, kembung, dan mual·        Memperbaiki mood·        Melatih ketahanan tubuh dankekuatan otot·        Membuat tidur lebih nyenyak·        Melatih kesiapan mental dalammenghadapi persalinan·        Lebih mudah dan cepatmenurunkan berat badan pascapersalinan·        Membuat penampilan ibu hamiljadi lebih cantik dan segar karena aliran darah lancarA5 A6  Senam hamil untuk memperbaiki posisi bayi sungsangAgar bisa melahirkan normal, posisibayi harus berada di jalan lahir. Biasanya bidan atau dokter akanmemberitahukan posisi bayi Anda setelah kehamilan berusia 30 minggu lebihmelalui USG atau pemeriksaan ultrasound.Jikasaat pemeriksaan ternyata bayi Anda sungsang, tidak perlu khawatir. Posisi bayimasih akan sering berubah-ubah selama trisemester kedua. Namun Anda bisamembantu si kecil menemukan jalan lahirnya dengan gerakan senam hamil berikut:A7 1.    Berlututlahdi atas matras dengan bokong terangkat ke atas sementara kepala, bahu, dan dadabagian atas menempel ke matras.

Best services for writing your paper according to Trustpilot

Premium Partner
From $18.00 per page
4,8 / 5
4,80
Writers Experience
4,80
Delivery
4,90
Support
4,70
Price
Recommended Service
From $13.90 per page
4,6 / 5
4,70
Writers Experience
4,70
Delivery
4,60
Support
4,60
Price
From $20.00 per page
4,5 / 5
4,80
Writers Experience
4,50
Delivery
4,40
Support
4,10
Price
* All Partners were chosen among 50+ writing services by our Customer Satisfaction Team

Buka kaki lebar-lebar, posisi paha tidakmenempel ke perut. Tahan posisi ini sampai 15 menit. Tujuan dari gerakan iniadalah untuk memberi ruang gerak pada bayi sehingga bayi bisa meluncur kepanggul. Lakukan tiga kali sehari.2.    Berbaringlahtelentang dengan pinggul sedikit di angkat. Tempatkan bantal di bawah pingguldan tekuk lutut Anda.

Tahan posisi selama 10 menit. Lakukan gerakan ini tigakali sehari, sebelum makan, dan saat bayi sedang aktif.3.   Ambil posisi jongkok ataududuk dengan kaki sedikit terbuka. Letakkan tangan di atas perut lalu tahanotot panggul seperti sedang menahan aliran urin.

Tahan selama 10 detik lalulemaskan. Ulangi sebanyak 20 kali selama lima kali sehari. Jika Anda kesulitanmenahan 10 detik, mulailah dengan 5 detik lalu naikkan durasinya secarabertahap sampai terbiasa. Melatih otot panggul bawah dengan senam kegel dapat membantu mempertahankanelastisitias otot sekaligus membuat bayi cepat turun ke jalan lahir.4.    Berbaringlahdengan menekuk lutut.

Letakkan tangan kiri di atas perut dan tangan kanan dibawah punggung. Ambil napas dalam-dalam lalu naikkan perut perlahan-lahan.Tahan beberapa saat lalu turunkan perut sambil membuang napas. Lakukan sehari10 kali.A8 Posisikan tubuh berjongkok dengan kaki lebih lebar daribahu. Letakkan tangan di depan dada seperti posisi berdoa.

Gunakan siku untukmenahan bukaan kaki dan tahan selama 30 detik. Jika perut semakin besar, Andabisa melakukannya sambal bersandar di dinding untuk membantu keseimbangan. Sudahbanyak ibu yang merasakan manfaat dari teknik di atas meski belum banyakpenelitian yang membuktikan efektivitasnya.

Untuk keamanan ibu dan bayi,lakukan gerakan tersebut setelah usia kehamilan 34 minggu. A9  A1http://www.parenting.com/article/fit-for-delivery A2http://www.parenting.com/blogs/show-and-tell/melanie-parentingcom/how-exercise-during-pregnancy-affects-your-baby-s-heart A3http://www.parenting.com/article/fit-for-delivery A4https://www.babycentre.co.uk/x1053586/how-can-i-turn-my-breech-baby-naturally A5http://kidshealth.org/en/parents/exercising-pregnancy.html A6http://kidshealth.org/en/parents/exercising-pregnancy.html A7https://www.babycentre.co.uk/x25015775/can-i-tell-how-my-babys-lying-based-on-his-movements#ixzz55GpGFE4c A8http://www.parenting.com/article/fit-for-delivery A9https://www.babycentre.co.uk/x1053586/how-can-i-turn-my-breech-baby-naturally